PENGARUH LATIHAN NAIK TURUN BANGKU SATU TRAP DAN DUA TRAP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI ALTEL BOLA VOLLI

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana latihan naik turun bangku satu trap dengan naik turun bangku dua trap berdampak pada tinggi loncatan atlet bola voli putra di MTS PUI Banjaran. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain “two group pre test post test design”. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet bola voli di MTS PUI Banjaran yang berjumlah 34 atlet. Sampel yang diambil dari hasil purposive sampling, dengan kriteria, yaitu: (1) atlet bola voli di MTS PUI Banjaran, (2) berjenis kelamin laki-laki, (3) minimal telah mengikuti latihan selama 1 tahun, dan (4) berusia 16-19 tahun dan bersedia mengikuti latihan selama penelitian berlangsung, sehingga sampel yang memenuhi kriteria berjumlah 20 atlet. Instrumen yang digunakan untuk tes tinggi loncatan adalah vertical jump. Analisis data menggunakan uji validitas, reliabilitas dan uji t. Hasil analisis menunjukkan bahwa: 1. Ada pengaruh latihan naik turun bangku satu trap terhadap tinggi loncatan atlet bola voli MTS PUI Banjaran, dengan t hitung 3.361 > t tabel 2.26, dan nilai signifikansi 0.008 < 0.05, kenaikan persentase sebesar 2.72%. 2. Ada pengaruh latihan naik turun bangku dua trap terhadap tinggi loncatan atlet bola voli MTS PUI Banjaran, dengan nilai t hitung 2.333 > t tabel 2.26, dan nilai signifikansi 0.045 < 0.05, kenaikan persentase sebesar 1.19%. 3. Latihan naik turun bangku satu trap lebih baik untuk meningkatkan tinggi loncatan atlet bola voli MTS PUI Banjaran, dengan t hitung 3.361 > t tabel 2.26 dan sig. 0.008 < 0.05. Selisih posttest sebesar 1.6 cm.