PERBANDINGAN LATIHAN BARIER HOPS DAN REPEATED JUMP ABILITY TERHADAP KEMAMPUAN POWER OTOT TUNGKAI

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan pengaruh latihan Barrier Hops dan Repeated Jump Ability (RJA) terhadap kemampuan power otot tungkai pada atlet bola voli. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain Two Group Pretest–Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 24 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing terdiri atas 12 orang. Kelompok pertama diberikan latihan Barrier Hops, sedangkan kelompok kedua diberikan latihan Repeated Jump Ability. Kemampuan power otot tungkai diukur menggunakan Repeated Squat Jump Test. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas, uji homogenitas, Paired Sample t-test, dan Independent Sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua metode latihan mampu meningkatkan kemampuan power otot tungkai. Namun, latihan Repeated Jump Ability (RJA) memberikan peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan Barrier Hops. Dengan demikian, latihan Repeated Jump Ability lebih efektif digunakan untuk meningkatkan kemampuan power otot tungkai atlet bola voli dan dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif dalam penyusunan program latihan.