Abstract:
Firman Sutansah Pratama (2124220113) Judul skripsi aalah, “Pengaruh Jump and hold dan Hop and hold Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai .” Skripsi program studi Pendidikan Jasmani UNIGAL Ciamis. Selama penulisan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Ibu Sri Maryati, S.Pd., M.Pd. selaku pembimbing I dan Bapak Muhammad Nurzaman, S.Pd., M.Pd. Selaku pembimbing II.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jump and hold dan hop and hold terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan membagi sampel menjadi dua kelompok latihan, yaitu kelompok jump and hold dan kelompok hop and hold, masing-masing terdiri dari 10 orang. Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes standing broad jump untuk mengukur daya ledak otot tungkai. Data dianalisis menggunakan bantuan SPSS 26 melalui uji normalitas, uji homogenitas, paired sample t-test, dan independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata tes awal kelompok jump and hold sebesar 162,10 cm dan meningkat menjadi 165,00 cm pada tes akhir, sedangkan kelompok hop and hold meningkat dari 132,40 cm menjadi 135,20 cm. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0,000 pada kelompok jump and hold dan 0,000 pada kelompok hop and hold, sehingga kedua bentuk latihan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Hasil independent sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0,022, sehingga terdapat perbedaan peningkatan yang signifikan antara kelompok jump and hold dan hop and hold. Dengan demikian, latihan jump and hold dan hop and hold dapat digunakan sebagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai, dengan masing- masing latihan memberikan karakteristik adaptasi yang berbeda.
