Abstract:
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh serta perbedaan efektivitas antara latihan hurdle jump dan lateral hurdle jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada peserta ekstrakurikuler bolavoli di SMK Muhammadiyah 2 Banjarsari. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan desain pretest-posttest design. Populasi penelitian ini adalah seluruh peserta ekstrakurikuler bolavoli, dengan jumlah sampel sebanyak 18 orang yang dibagi menjadi dua kelompok melalui teknik total sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah vertical jump test. Berdasarkan hasil analisis data menggunakan paired sample t-test, diperoleh kesimpulan bahwa latihan hurdle jump memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai (selisih rata-rata 4,67 cm, Sig. 0,000 < 0,025). Demikian pula dengan latihan lateral hurdle jump yang juga memberikan pengaruh signifikan (selisih rata-rata 3,33 cm, Sig. 0,000 < 0,025). Selain itu, hasil uji independent sample t-test menunjukkan nilai Sig. 0,005 < 0,05, yang berarti terdapat perbedaan rata-rata yang signifikan antara kelompok latihan hurdle jump dan lateral hurdle jump terhadap peningkatan power otot tungkai
