pengaruh latihan med ball v-ups dan med ball reverse v-up terhadap hasil daya tahan otot perut

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan med ball v-ups terhadap peningkatan daya tahan otot perut pada atlet bulutangkis PB Kenari Kecamatan Ciawi Kabupaten Tasikmalaya. Metode yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 18 atlet yang dibagi menjadi satu kelompok, yaitu hanya kelompok latihan med ball v-ups. Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes sit-up untuk mengukur daya tahan otot perut. Penelitian dilaksanakan selama enam minggu dengan 18 kali pertemuan dan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu. Data dianalisis menggunakan uji normalitas, uji homogenitas, paired sample t-test, dan independent sample t-test dengan bantuan SPSS 26. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata tes awal kelompok med ball v-ups sebesar 19,77 kali dan meningkat menjadi 26,00 kali pada tes akhir. Hasil paired sample t-test menunjukkan nilai signifikansi 0,000 pada kedua kelompok. Berdasarkan peningkatan rata-rata, latihan med ball v-ups memberikan peningkatan yang lebih besar. Dengan demikian latihan med ball v-ups dapat digunakan untuk meningkatkan daya tahan otot perut.