Abstract:
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jump media
pasir berair terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bola voli. Metode
penelitian yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain One
Group Pretest-Posttest Design. Populasi penelitian mencakup seluruh siswa
peserta ekstrakurikuler bola voli di SMA Negeri 1 Subang yang berjumlah 40
orang atlet. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling,
sehingga diperoleh sampel sebanyak 20 orang atlet putra yang memenuhi kriteria
partisipasi aktif. Instrumen tes yang digunakan untuk mengukur power otot
tungkai adalah tes vertical jump dengan menghitung selisih antara tinggi raihan
lompatan vertikal dan tinggi jangkauan berdiri (standing reach). Hasil penelitian
menunjukkan bahwa nilai rerata power otot tungkai atlet mengalami peningkatan
dari 50,05 cm pada saat pretest menjadi 55,85 cm pada saat posttest, atau terdapat
rata-rata peningkatan sebesar 5,80 cm (11,59%). Pengujian hipotesis
menggunakan Uji Paired Sample t-Test menghasilkan nilai t-hitung sebesar
12,249 yang lebih besar dari t-tabel (2,093) dengan nilai signifikansi (Sig. 2-
tailed) sebesar 0,000 (p < 0,05). Kesimpulan dari penelitian ini adalah terdapat
pengaruh yang signifikan dari penerapan latihan jump media pasir berair terhadap
peningkatan power otot tungkai atlet bola voli. Latihan ini terbukti efektif sebagai
variasi program pengkondisian fisik yang aman dan responsif bagi atlet.
