MODEL LATIHANDOUBLE LEG HIP THRUST-ISOMETRIC DANWALL SUPPORTED STATIC PUSH UP HOLD TERHADAP HASIL DAYA TAHAN LINGKAR PINGGANG (CORE)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan double leg hip thrust- isometric dan wall supported static push up hold terhadap daya tahan lingkar pinggang (core) pada peserta ekstrakurikuler bolavoli SMA Miftahussalam Kabupaten Ciamis. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest–posttest two group design. Populasi penelitian adalah seluruh peserta ekstrakurikuler bolavoli SMA Miftahussalam Kabupaten Ciamis, dengan sampel sebanyak 20 orang yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan double leg hip thrust-isometric dan kelompok latihan wall supported static push up hold. Instrumen penelitian menggunakan The flexor endurance test untuk mengukur daya tahan otot lingkar pinggang (core). Program latihan dilaksanakan selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali latihan setiap minggu sehingga berjumlah 18 kali pertemuan. Data penelitian diperoleh melalui tes awal (pretest) dan tes akhir (posttest), kemudian dianalisis menggunakan IBM SPSS Statistics Seri 26 untuk mengetahui pengaruh masing-masing latihan serta perbedaan pengaruh kedua bentuk latihan terhadap daya tahan lingkar pinggang. Kata Kunci: double leg hip thrust-isometric; wall supported static push up hold; daya lingkar pinggang