PENGARUH CHEST THROW DAN LATERAL TOSS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT LENGAN PADA TIM BOLA BASKET SMA NEGERI 3 BANJAR

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan chest throw dan lateral toss terhadap peningkatan power lengan pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 3 Banjar. Penelitian menggunakan metode pre-eksperimen dengan desain two group pretest-posttest design. Populasi penelitian adalah seluruh siswa putra yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler bola basket di SMA Negeri 3 Banjar, dengan sampel sebanyak 16 orang yang diambil menggunakan teknik total sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok latihan chest throw dan kelompok latihan lateral toss. Instrumen penelitian menggunakan medicine ball throw test untuk mengukur power lengan. Program latihan dilaksanakan selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Analisis data direncanakan menggunakan bantuan program SPSS melalui uji normalitas, uji homogenitas, paired sample t-test, dan independent sample t-test untuk mengetahui peningkatan dalam masing-masing kelompok serta membandingkan pengaruh kedua metode latihan. Hasil penelitian diharapkan dapat memberikan informasi mengenai efektivitas latihan chest throw dan lateral toss dalam meningkatkan power lengan siswa sehingga dapat menjadi salah satu alternatif program latihan bagi pelatih maupun guru pendidikan jasmani.