Abstract:
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya pengaruh latihan power
step-up dengan lunge jump terhadap peningkatan power tungkai. Metode
penelitian yang digunakan adalah pre-experimental design. Lokasi penelitian
di SMP Negeri 4 Pamarican Kabupaten Ciamis. Subjek penelitian yaitu 20
orang. Teknik pengambilan sampel yaitu total sampling.Instrument test yang
digunakan yaitu vertial jump. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS
serie 26, hasil pengolahan data terdiri dari: 1. Latihan power step up
memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan power
tungkai. 2. Latihan lunge jump memberikan pengaruh secara signifikan
terhadap peningkatan power otot tungkai. 3. Terdapat perbedaan secara
signifikan antara latihan power step up dengan lunge jump terhadap
peningkatan power otot tungkai. Kesimpulan: Terdapat pengaruh yang
signifikan latihan power step-up dengan lunge jump terhadap peningkatan
power tungkai. Saran: Diharapkan sebagai salah satu pertimbangan
bentuk latihan power step-up dengan lunge jump dapat dijadikan bahan
latihan kondisi fisik pada unsur biomotorik power tungkai.v
