Abstract:
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya pengaruh latihan pull plank
terhadap peningkatan daya tahan otot flexor. Metode penelitian yang digunakan
adalah pre-experimental design. Lokasi penelitian di SMA Negeri 3 Banjar. Subjek
penelitian yaitu 20 orang yang terlibat dalam ekstrakurikuler futsal. Teknik
pengambilan sampel yaitu total sampling. Berdasarkan analisis data menggunakan
SPSS serie 26, hasil pengolahan data adalah, “Latihan pull plank berpengaruh secara
signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot flexor,” Kesimpulan: Terdapat
pengaruh yang signifikan latihan pull plank berpengaruh secara signifikan terhadap
peningkatan daya tahan otot flexor. Saran: Penulis mengharapkan penelitian ini dapat
diterapkan pada pembinaan kondisi fisik terutama pada pengembangan kekuatan otot
flexor.
