Pengaruh latihan lunge jump terhadap peningkatan power otot tungkai cabang olahraga bolavoli

Abstract

ABSTRAK MUFY ALPAYED. 212421004. Pengaruh Latihan Lunge Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Cabang Olahraga Bolavoli. Pembimbing I Dr. Nana Sutisna, M.Pd. Pembimbing II , Hendra Rustiawan M.Pd.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lunge jumpterhadap peningkatan power otot tungkai pada cabang olahraga bola voli. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah One-Group Pretest-Posttest Design, dengan populasi seluruh siswa ekstrakurikuler bola voli di SMA PGRI 1 Kabupaten Majalengka. Sampel penelitian berjumlah 22 siswa yang ditentukan melalui teknik total sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah tes vertical jump. Data dianalisis menggunakan uji statistik paired sample t-test. Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai t hitung sebesar -13.913 dengan derajat kebebasan (df) = 21 dan nilai signifikansi (2-tailed) sebesar 0.000. Karena nilai signifikansi lebih kecil dari 0.05, maka H₀ ditolak dan Hₐ diterima. Hal ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan lunge jump terhadap peningkatan power otot tungkai. Dengan demikian, latihan lunge jump dapat dijadikan sebagai salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan power otot tungkai, khususnya dalam mendukung performa atlet bola voli yang membutuhkan daya ledak tinggi saat melakukan lompatan seperti servis, spike, dan blocking.