PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN WESSEL PASS DAN LOOP SKIP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA SISWA KELAS X SMK PGRI CIKONENG

Abstract

Pendidikan Jasmani dan Kesehatan (Penjaskes) berperan penting dalam membentuk gaya hidup sehat dan meningkatkan kebugaran siswa. Dalam Kurikulum Merdeka, siswa didorong untuk aktif, mandiri, dan mampu mengembangkan kebugaran jasmani, termasuk power otot tungkai yang sangat dibutuhkan dalam aktivitas olahraga seperti menendang, melompat, dan berlari. Namun, banyak siswa kelas X SMK PGRI Cikoneng masih memiliki power otot tungkai yang rendah. Padahal, power merupakan komponen penting dalam menunjang performa di berbagai cabang olahraga. Latihan pliometrik terbukti efektif untuk meningkatkan power, terutama melalui gerakan eksplosif. Dua bentuk latihan pliometrik yang sesuai dan menarik bagi siswa adalah wessel pass dan loop skip. Kedua latihan ini berbentuk permainan dan sesuai dengan prinsip pliometrik, meskipun memiliki keterbatasan pembebanan. Berdasarkan hal tersebut, penelitian ini dilakukan untuk mengetahui dan membandingkan pengaruh latihan wessel pass dan loop skip terhadap peningkatan power otot tungkai siswa kelas X SMK PGRI Cikoneng.