pengaruh exercise jump squat terhadap power otot tungkai

Abstract

ABSTRAK RIDHA OKTAVIANA. 2124210016. Pengaruh Exercise Jump Squat Terhadap Power Otot Tungkai. Pembimbing I Dr. Nana Sutisna, M.Pd., Pembimbing II Ucu Abdul Ropi, M.Pd. Penelitian ini bertujuan untuk menguji pengaruh latihan TRX jump squat terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler bolavoli di SMAN 1 Sukadana. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain one- group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh anggota ekstrakurikuler bolavoli SMAN 1 Sukadana, dengan sampel sebanyak 20 orang yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah tes vertical jump. Data dianalisis menggunakan uji Paired Sample T-Test. Hasil penelitian menunjukkan nilai signifikansi. Hal ini mengindikasikan bahwa terdapat pengaruh signifikan latihan TRX jump squat terhadap peningkatan power otot tungkai. Dengan demikian, latihan TRX jump squat dapat direkomendasikan sebagai salah satu metode latihan untuk meningkatkan power otot tungkai atlet bolavoli.