pengaruh latihan cross-legged squat dengan latihan single leg squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai

Abstract

Andia Fauzi Rahman (2124210083) Skripsi ini berjudul, “Pengaruh Latihan Cross legged squat dengan Latihan Single leg squat Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai.” Skripsi program studi Pendidikan Jasmani UNIGAL Ciamis. Selama penulisan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Bapak Dr. Dede Iman Suhendra, S.Pd., M.Pd. selaku pembimbing I dan Bapak Muhammad Ruli Sugiawardana, S.Pd., M.Pd. Selaku pembimbing II. Berdasarkan pengetian tengan kekuatan dan disertai dengan dua penelitian yang sudah ada, maka penulis dalam melaksanakan penelitian dihubungkan dengan pengalaman saat bergabung dalam kegiatan PLP di MAN 3 Kabupaten Ciamis memiliki beberapa catatan terutama ketidaksiapan dalam bermain bolavoli dikarenakan ada beberapa hal. Salah satu yang paling terlihat jelas pada siswa putra ketika diberikan beberapa kali bermain bolavoli sangat kurang atau dapat dikatakan memiliki kelemahan pada bagian tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya pengaruh latihan cross-legged squat dengan latihan single leg squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. Metode penelitian yang digunakan adalah pre experimental design. Lokasi penelitian di MAN 3 Kabupaten Ciamis. Subjek penelitian yaitu 20 orang putra ekstrakurikuler Bolavoli. Teknik pengambilan sampel yaitu total sampling. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 26. Hasil penelitian menunjukan bahwa: 1. Latihan single leg squat memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. 2. Latihan cross legged squat memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. 3. Terdapat perbedaan secara signifikan antara latihan single leg squat dengan cross-legged squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. Kesimpulan: Latihan cross-legged squat dengan latihan single leg squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. Saran: Penulis mengharapkan variabel ke-dua tersebut (cross legged squat dan latihan single leg squat) sebagai salah satu bentuk latihan yang dapat diterapkan pada bidang kondisi fisik kekuatan.