Abstract:
Andia Fauzi Rahman (2124210083) Skripsi ini berjudul, “Pengaruh Latihan Cross
legged squat dengan Latihan Single leg squat Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot
Tungkai.” Skripsi program studi Pendidikan Jasmani UNIGAL Ciamis. Selama
penulisan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Bapak Dr. Dede Iman Suhendra,
S.Pd., M.Pd. selaku pembimbing I dan Bapak Muhammad Ruli Sugiawardana, S.Pd.,
M.Pd. Selaku pembimbing II.
Berdasarkan pengetian tengan kekuatan dan disertai dengan dua penelitian yang
sudah ada, maka penulis dalam melaksanakan penelitian dihubungkan dengan
pengalaman saat bergabung dalam kegiatan PLP di MAN 3 Kabupaten Ciamis
memiliki beberapa catatan terutama ketidaksiapan dalam bermain bolavoli
dikarenakan ada beberapa hal. Salah satu yang paling terlihat jelas pada siswa putra
ketika diberikan beberapa kali bermain bolavoli sangat kurang atau dapat dikatakan
memiliki kelemahan pada bagian tungkai. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui
adanya pengaruh latihan cross-legged squat dengan latihan single leg squat terhadap
peningkatan kekuatan otot tungkai. Metode penelitian yang digunakan adalah pre
experimental design. Lokasi penelitian di MAN 3 Kabupaten Ciamis. Subjek
penelitian yaitu 20 orang putra ekstrakurikuler Bolavoli. Teknik pengambilan sampel
yaitu total sampling. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 26. Hasil
penelitian menunjukan bahwa: 1. Latihan single leg squat memberikan pengaruh
secara signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. 2. Latihan cross
legged squat memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan kekuatan
otot tungkai. 3. Terdapat perbedaan secara signifikan antara latihan single leg squat
dengan cross-legged squat terhadap peningkatan kekuatan otot tungkai. Kesimpulan:
Latihan cross-legged squat dengan latihan single leg squat terhadap peningkatan
kekuatan otot tungkai. Saran: Penulis mengharapkan variabel ke-dua tersebut (cross
legged squat dan latihan single leg squat) sebagai salah satu bentuk latihan yang
dapat diterapkan pada bidang kondisi fisik kekuatan.
