PENGARUH LATIHAN BAM BAMS DAN PILLOW HUMPERS TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT PINGGANG

Abstract

ABSTRAK

Nazah Aulia Rahmatin (2124210045) Skripsi ini berjudul, “Pengaruh Latihan Bam Bams dan Pillow Humpers Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Pinggang.” Skripsi Program Studi Pendidikan Jasmani UNIGAL Ciamis. Selama penulisan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Dr. Nana Sutisna, S.Pd., M.Pd. selaku pembimbing I dan Bapak Asep Ridwan Kurniawan, S.Si., M.Pd. Selaku pembimbing II. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui latihan bam bams dan pillow humpers peningkatan daya tahan otot pinggang. Lokasi penelitian di SMP Negeri 2 Langkap lancar Kabupaten Pangandaran yang mengikuti ekstrakurikuler bolavoli. Metode penelitian yang digunakan yaitu pre eksperimental design. Sampel penelitian berjumlah 20 orang dengan menggunakan teknik total sampling (sampling jenuh). Instrument test yang digunakan yaitu trunk extensor endurance test. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 26, hasil pengolahan data terdiri dari: 1. Latihan bam bams memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot pinggang. 2. Latihan pillow humpers memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot pinggang. 3. Terdapat perbedaan secara signifikan antara latihan bam bams dengan pillow humpers terhadap peningkatan daya tahan otot pinggang. Kesimpulan: latihan bam bams dan pillow humpers peningkatan daya tahan otot pinggang. Saran: Diharapakan adanya penelitian lain namun masih tetap pada bidang olahraga dan pendidikan jasmani di sekolah SMP N 2 Langkaplancar Kabupaten Pangandaran agar memberikan motivasi dalam bidang olahraga bagi para siswanya. Kemudian diharapkan juga adanya penelitian yang melibatkan siswa putri juga karena terlihat ketika melaksanakan penelitian di lapangan siswa putri pun cenderung memiliki rasa ketertarikan dan menggugah untuk mencoba melakukan gerakan pada ke-dua variabel serta instrument test.

Kata kunci: Bam bams, Pillow humpers, Daya tahan, Pinggang