PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN COLORADO EKPERIMENT DENGAN BURN OUT TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OTOT DADA

Abstract

Tedi Setiawan (2124200103) Skripsi ini berjudul, “Perbandingan Pengaruh Latihan Colorado Experiment dan Burnout Terhadap Peningkatan Volume Otot Dada.” Skripsi program studi Pendidikan Jasmani UNIGAL Ciamis. Selama penulisan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Bapak Dr. Nana Sutisna, M.Pd. selaku pembimbing I dan Bapak Asep Ridwan Kurniawan, S.Si., M.Pd. Selaku pembimbing II. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak latihan colorado experiment dengan burnout Terhadap Peningkatan Volume Otot Dada. Metode penelitian yang digunakan adalah ex-post facto. Populasi penelitian ini di diamond fitness Kabupaten Ciamis yang berjumlah sebanyak 24 orang dibagi menjadi dua kelompok yang masing-masing kelompok berjumlah 12 orang. Instrumen penelitian yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah circumference measurements. Berdasarkan analisis data menggunakan SPSS serie 26 hasilnya adalah 1. Latihan menggunakan sistem colorado experiment memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan volume otot dada. 2. Latihan menggunakan sistem burnout memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan volume otot dada. 3. Terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan menggunakan sistem colorado experiment dengan burout terhadap peningkatan volume otot dada. Kesimpulannya bahwa kelompok colorado experiment dengan burnout terhadap peningkatan volume otot dada. Saran: Diharapkan penelitian ini sebagai salah satu rekomendasi untuk dijadikan penelitian lanjutan serta memberikan wawasan ilmu pengetahuan pada bidang weight training.