Pengaruh Latihan Box Jump Dan Depth Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pemain Bola Voli SMK Miftahussalam Ciamis

Abstract

Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan box jump dan depth jump terhadap peningkatan power otot tungkai pemain bola voli SMK Miftahussalam Ciamis. Metode penelitian yang digunakan adalah metode eksperimen dengan desain “two grup pre-test post-test design”. Populasi dalam penelitian ini adalah pemain bola voli SMK Miftahussalam Ciamis yang berjumlah 14 orang dan dibagi kedalam dua kelompok dengan cara pembagian menggunakan teknik ordinal pairing dengan tujuan agar kedua kelompok tersebut memiliki kemampuan yang seimbang. Kelompok satu diberikan latihan box jump dan kelompok dua diberikan latihan depth jump dengan pemberian latihan sebanyak 16 pertemuan. Instrumen yang digunakan yaitu tes vertical jump. Teknik analisis data yang digunakan adalah uji paired t-test dan uji independent t-test. Hasil penelitian menunjukan 1) Latihan box jump memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai, 2) Latihan depth jump memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai, 3) Tidak terdapat perbedaan pengaruh antara latihan box jump dan depth jump terhadap peningkatan power otot tungkai, atau dengan kata lain latihan box jump dan depth jump memiliki pengaruh yang sama terhadap peningkatan power otot tungkai.