PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK JUMP TO BOX TERHADAP PERUBAHAN KECEPATAN LARI PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SEPAKBOLA SMPN 1 TANJUNGJAYA

Abstract

RIDA JUWANDA. 2124180072. Skripsi ini berjudul “Pengaruh Latihan Pliometrik Jump To Box Terhadap Perubahan Kecepatan Lari Pada Siswa Ekstrakurikuler Sepakbola Smpn 1 Tanjungjaya”. Selama penulisan skripsi ini, penulis dibawah bimbingan Bapak Gani Kardani M.Pd, Sebagai Pembimbing I dan Hendra Rustiawan M.Pd, selaku pembimbing II. Dalam permainan sepak bola, semua pemain sangat memerlukan kecepatan lari untuk menggiring bola hingga ke gawang lawan. Dalam berlari hal yang paling dibutuhkan adalah daya ledak otot tungkai. Salah satu latihan untuk meningkatkan daya ledak otot adalah latihan pliomterik dan peneliti bermaksud untuk melakukan penelitian terkait dengan Pengaruh Latihan Pliometrik Jump to Box terhadap Perubahan Kecepatan Lari. Metode penelitian yang digunakan adalah memberikan intervensi berupa latihan pliometrik jump to box kepada 26 orang yang telah melakukan pre test kecepatan lari dengan jarak 60 meter. Intervensi di lakukan selama 12 kali pertemuan. Setelah sampel diberikan intevensi maka diukur kembali dengan melakukan post test kecepatan lari untuk mendapatkan data post-test. Untuk data pre-test didapatkan nilai median = 9,28, dan post-test diperoleh nilai median = 6,39, hal ini menunjukkan adanya peningkatan yang sangat signifikan. Selanjutnya data pre-test dan post-test di uji beda dengan menggunakan Uji wilcoxon. Hasil uji beda antara data pre-test dan post-test menunjukkan P=0.001,dimana p<0,005 maka dengan demikian dapat diinterpretasikan bahwa ada Pengaruh Latihan Pliometrik Jump to Box Terhadap Perubahan Kecepatan Lari Pada Siswa Ekstrakurikuler Sepakbola Smpn 1 Tanjungjaya. Berdasarkan hasil pengolahan dan analisis data yang penulis kemukakan dalam bab 5, dapat ditarik kesimpulan bahwa sebagai berikut: 1. Distribusi kecepatan lari pada siswa ekstrakurikuler sepakbola SMPN 1 Tanjungjaya sebelum pemberian latihan pliometrik jump to box diperoleh sebanyak 1 orang dengan kategori baik sekali, 16 orang dengan kategori sedang, 5 orang dengan kategori kurang, 4 orang dengan kategori kurang sekali. 2. Distribusi nilai kecepatan lari pada siswa ekstrakurikuler sepakbola Smpn 1 Tanjungjaya setelah pemberian latihan pliometrik jump to box diperoleh sebanyak 8 orang dengan kategori baik sekali, 4 orang dengan kategori baik, 12 orang dengan kategori sedang, 2 orang dengan kategori kurang. 3. Ada pengaruh pemberian latihan pliometrik jump to box terhadap perubahan kecepatan lari pada siswa ekstrakurikuler sepakbola Smpn 1 Tanjungjaya, dengan nilai P = 0,001.