Abstract:
Dalam permainan bola voli, kondisi fisik yang merupakan faktor utama yang harus dimiliki setiap atlet, karena untuk menyelesaikan sebuah pertandingan VO2MAX yang baik. Untuk meningkatkan VO2MAX tersebut perlu adanya latihan diantaranya latihan continuous running. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh Latihan Continuous Running Terhadap Peningkatan VO2MAX Pemain Bola Voli MTS AR-RAHMAN. Penelitian ini meggunakan metode kuntitatif dengan pendekatan eksperimen, dengan menggunakan desain pre-test dan post-test atau melakukan pengukuran pada waktu sebelum dan sebelum perlakuan atau perlakuan. Populasi penelitian ini adalah 15 orang atlet laki-laki. Teknik pengambilan sampel yaitu total sampling. Instrumen yang digunakan adalah bleep test. Berdasarkan penelitian yang diperoleh: latihan continuous running sangat baik untuk meningkatkan VO2MAX pemain bola voli Mts AR-Rahman. Dari hasil ujii t dapat dilihat bahwa t hitung sebesar 2.709>2.145(t-tabel) dan besar nilai signifikan 0.017<0.05, maka Ho di tolak dan Ha diterima, berarti teerdapat pengaruh yang signifikan latihan continuous running terhadap peningkatan VO2MAX pemain bola voli MTS AR -Rahman.
Simpulan dari penelitian ini bahwa latihan lari terus menerus dapat meningkatkan VO2MAX pemain bola voli Mts AR-Rahman. Saran dari penelitian ini adalah 1) Pelatih harus memfasilitator atlet agar dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan dengan baik. 2) Sekolah harus mampu memberikan fasilitas yang mendukung untuk kegiatan agar proses latihan berjalan dengan baik dan mampu menghasilkan kualitas yang baik. 3) Peneliti selanjutnya agar melakukan kontrol terhadap faktor-faktor yang dapat mempengaruhi latihan dan proses penelitian.
Kata Kunci: latihan, continuous running, VO2MAX, bola voli.
