PERBANDINGAN PENGARUH LATIHAN DEAD HANG DAN TOWEL GRIP TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN OTOT TANGAN

Abstract

RIZKI PAJAR PURNAMA (2124220096). Skripsi ini berjudul “Perbandingan Pengaruh Latihan Dead Hang Dan Towel Grip Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tangan” Di bawah bimbingan Bapak Andang Rohendi, M.Pd. selaku Pembimbing I dan Bapak Hendra Rustiawan, M.Pd., selaku Pembimbing II. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis dan membandingkan pengaruh latihan dead hang dan towel grip terhadap peningkatan kekuatan otot tangan siswa. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain two group pretest-posttest design. Populasi penelitian mencakup seluruh siswa kelas XI MA Al Choeriyyah. Sampel penelitian berjumlah 30 siswa putra yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling dan dibagi secara seimbang ke dalam dua kelompok perlakuan melalui teknik ordinal pairing / ranking. Pengumpulan data kekuatan otot tangan mengaplikasikan instrumen tes grip dynamometer. Data dianalisis secara statistik parametrik melalui uji Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test pada taraf signifikansi α = 0,05. Hasil penelitian menunjukkan: 1) Terdapat pengaruh signifikan latihan dead hang terhadap kekuatan otot tangan (t-hitung = 24,340; p = 0,000 < 0,05) dengan ratarata peningkatan sebesar 5,37 kg; 2) Terdapat pengaruh signifikan latihan towel grip terhadap kekuatan otot tangan (t-hitung = 29,846; p = 0,000 < 0,05) dengan rata-rata peningkatan sebesar 8,44 kg; 3) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode latihan (t-hitung = 8,544; p = 0,000 < 0,05). Simpulan penelitian menegaskan bahwa kedua latihan fisik efektif meningkatkan kekuatan genggaman tangan, namun latihan towel grip menghasilkan efektivitas peningkatan yang lebih tinggi dibandingkan latihan dead hang karena karakteristik media pegangan handuk yang tidak stabil memberikan aktivasi otot intrinsik telapak tangan secara lebih spesifik.