PENGARUH MODIFIKASI PEMBELAJARAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND TERHADAP PENINGKATAN KETERAMPILAN LEMPAR LEMBING

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh modifikasi pembelajaran menggunakan resistance band terhadap peningkatan keterampilan lempar lembing siswa kelas XI TKJ 3 SMK Negeri 1 Kawali. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan pendekatan eksperimen (One-Group Pretest-Posttest Design). Populasi sekaligus sampel dalam penelitian ini adalah seluruh siswa kelas XI TKJ 3 SMK Negeri 1 Kawali yang berjumlah 23 siswa dengan teknik total sampling. Instrumen penelitian yang digunakan berupa tes keterampilan lempar lembing yang diukur melalui pretest dan posttest, mencakup pengukuran jarak lemparan serta penilaian kualitas teknik gerak dasar. Analisis data dilakukan menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas (Shapiro-Wilk), dan uji hipotesis Paired Sample t-Test dengan bantuan program IBM SPSS Statistics. Hasil penelitian menunjukkan terdapat pengaruh yang signifikan dari modifikasi pembelajaran menggunakan resistance band terhadap peningkatan keterampilan lempar lembing siswa. Hal ini dibuktikan dari hasil uji Paired Sample t-Test yang memperoleh nilai signifikansi Sig. (2-tailed) = 0,002 < 0,05 dengan nilai t_hitung = -3,486. Nilai rata-rata (mean) jarak lemparan siswa mengalami peningkatan dari 16,33 meter pada pretest menjadi 17,38 meter pada posttest (meningkat sebesar 1,05 meter atau 6,43%), disertai perbaikan penguasaan teknik melempar yang lebih terkoordinasi. Kesimpulannya, modifikasi pembelajaran berbasis resistance band efektif meningkatkan keterampilan lempar lembing dan dapat dijadikan sebagai salah satu alternatif media pembelajaran PJOK yang inovatif.