Dampak Latihan Power Step Ups Dan Box Jump-Up With Stabilization Progression Terhadap Hasil Power Tungkai

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) pengaruh latihan power step ups terhadap peningkatan power otot tungkai, (2) pengaruh latihan box jump-up with stabilization progression terhadap peningkatan power otot tungkai, dan (3) perbedaan pengaruh kedua metode latihan tersebut terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler bola voli SMA Negeri 1 Baregbeg Kabupaten Ciamis. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest-posttest yang melibatkan dua kelompok perlakuan. Sampel penelitian berjumlah 16 siswa yang dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing terdiri atas 8 orang. Instrumen yang digunakan untuk mengukur power otot tungkai adalah vertical jump test. Program latihan dilaksanakan selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali latihan setiap minggu. Analisis data dilakukan menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro–Wilk, uji homogenitas Levene, paired sample t-test, dan independent sample t-test dengan bantuan IBM SPSS Statistics versi 26. Hasil penelitian menunjukkan bahwa data berdistribusi normal dan homogen sehingga memenuhi persyaratan analisis statistik parametrik. Hasil paired sample t-test menunjukkan bahwa latihan power step ups memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan power otot tungkai (Sig. = 0,000 < 0,025), demikian pula latihan box jump-up with stabilization progression juga memberikan pengaruh yang signifikan (Sig. = 0,000 < 0,025). Selanjutnya, hasil independent sample t-test menunjukkan terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua metode latihan terhadap peningkatan power otot tungkai (Sig. = 0,039 < 0,05). Dengan demikian, kedua metode latihan efektif untuk meningkatkan power otot tungkai, namun terdapat perbedaan efektivitas di antara keduanya dalam meningkatkan kemampuan daya ledak tungkai siswa ekstrakurikuler bola voli. Kata kunci: power step ups, box jump-up with stabilization progression, power otot tungkai, bola voli.