pengaruh latihan box jump dan harvard step terhadap peningkatan power tungkai pada nomor lompat jauh

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan Box Jump dan Harvard Step serta perbedaan efektivitas kedua bentuk latihan terhadap peningkatan power tungkai siswa pada nomor lompat jauh di SDN 2 Banjarharja. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen kuantitatif dengan desain Pretest-Posttest Group Design. Populasi penelitian mencakup seluruh siswa kelas IV, V, dan VI sebanyak 90 siswa, sedangkan sampel diambil sebanyak 30 siswa menggunakan teknik proportionate stratified random sampling yang dibagi ke dalam dua kelompok perlakuan. Instrumen pengukuran yang digunakan adalah vertical jump test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan Box Jump berpengaruh signifikan terhadap peningkatan power tungkai (t_hitung = 48,511; p = 0,000 < 0,05) dengan rata-rata peningkatan 5,73 cm. Latihan Harvard Step juga berpengaruh signifikan (t_hitung = 26,458; p = 0,000 < 0,05) dengan rata-rata peningkatan 3,33 cm. Pengujian hipotesis komparatif membuktikan adanya perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua latihan (t_hitung = 13,893; p = 0,000 < 0,05). Kesimpulannya, kedua latihan efektif meningkatkan power tungkai, namun latihan Box Jump memberikan pengaruh yang lebih tinggi secara nyata dibandingkan Harvard Step pada nomor lompat jauh.