Pengaruh Latihan Trail Run dan Speed Play Terhadap Tingkat Kebugaran Jasmani

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan trail run dan speed play terhadap tingkat kebugaran jasmani siswa SMAN 1 Mangunjaya. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain Control Group Pre-test Post-test Design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa SMAN 1 Mangunjaya yang mengikuti pembelajaran pendidikan jasmani sebanyak 120 orang. Sampel penelitian berjumlah 20 orang siswa putra yang diambil menggunakan teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok perlakuan secara seimbang (paired matching), yaitu kelompok latihan trail run (10 siswa) dan kelompok latihan speed play (10 siswa). Intervensi perlakuan dilaksanakan selama 6 minggu dengan total 18 sesi latihan. Data dikumpulkan menggunakan instrumen Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) melalui pre-test dan post-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan trail run mengalami peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani sebesar 4,70 dengan t hitung 30,769 (p = 0,000 < 0,05). Kelompok latihan speed play mengalami peningkatan rata-rata skor sebesar 2,30 dengan t hitung 15,057 (p = 0,000 < 0,05). Uji komparasi Independent Sample T-Test menghasilkan t hitung sebesar 11,110 (p = 0,000 < 0,05), yang membuktikan adanya perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua kelompok. Kesimpulan penelitian menetapkan bahwa latihan trail run dan speed play terbukti efektif meningkatkan kebugaran jasmani, di mana latihan trail run memberikan pengaruh yang lebih signifikan dibandingkan latihan speed play.