Pengaruh latihan jackknife exercise dan pilates terhadap peningkatan daya tahan otot perut

Abstract

ABSTRAK AKMAL RAMADHAN, NIM: 2124220099. Skripsi ini berjudul “Pengaruh Latihan Jackknife Exercise Dan Pilates Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Perut”. Selama penulisan skripsi ini, penulis dibawah bimbingan Bapak Gani Kardani, Drs., M.Pd., sebagai pembimbing I dan Ruli Sugiawardana, M.Pd., selaku pembimbing II. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jackknife exercise dan pilates terhadap peningkatan daya tahan otot perut pada siswa kelas VIII SMP Negeri 1 Cihaurbeuti. Metode penelitian yang digunakan adalah true experimental dengan desain pretest-posttest control group design. Sampel penelitian berjumlah 45 siswa yang dibagi secara acak menjadi 3 kelompok, yaitu kelompok jackknife, kelompok pilates, dan kelompok kontrol masing-masing 15 orang. Instrumen yang digunakan adalah tes sit-up 60 detik. Perlakuan diberikan selama 8 pertemuan dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Analisis data menggunakan SPSS 26 dengan uji paired sample t-test dan one way anova dilanjutkan post hoc tukey pada data gain score dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada ketiga kelompok. Rata-rata gain score kelompok jackknife 6,60, kelompok pilates 8,80, dan kelompok kontrol 7,60. Hasil uji anova menunjukkan terdapat perbedaan signifikan antar kelompok (p=0,005). Uji lanjut menunjukkan latihan pilates lebih efektif dibandingkan jackknife (p=0,004) dengan selisih gain 2,20. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan jackknife dan pilates efektif meningkatkan daya tahan otot perut, namun latihan pilates terbukti lebih efektif. ii