Abstract:
ABSTRAK
AKMAL RAMADHAN, NIM: 2124220099. Skripsi ini berjudul “Pengaruh
Latihan Jackknife Exercise Dan Pilates Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot
Perut”. Selama penulisan skripsi ini, penulis dibawah bimbingan Bapak Gani
Kardani, Drs., M.Pd., sebagai pembimbing I dan Ruli Sugiawardana, M.Pd.,
selaku pembimbing II.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan jackknife
exercise dan pilates terhadap peningkatan daya tahan otot perut pada siswa kelas
VIII SMP Negeri 1 Cihaurbeuti. Metode penelitian yang digunakan adalah true
experimental dengan desain pretest-posttest control group design. Sampel
penelitian berjumlah 45 siswa yang dibagi secara acak menjadi 3 kelompok, yaitu
kelompok jackknife, kelompok pilates, dan kelompok kontrol masing-masing 15
orang. Instrumen yang digunakan adalah tes sit-up 60 detik. Perlakuan diberikan
selama 8 pertemuan dengan frekuensi 3 kali dalam seminggu. Analisis data
menggunakan SPSS 26 dengan uji paired sample t-test dan one way anova
dilanjutkan post hoc tukey pada data gain score dengan taraf signifikansi 0,05.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada
ketiga kelompok. Rata-rata gain score kelompok jackknife 6,60, kelompok pilates
8,80, dan kelompok kontrol 7,60. Hasil uji anova menunjukkan terdapat
perbedaan signifikan antar kelompok (p=0,005). Uji lanjut menunjukkan latihan
pilates lebih efektif dibandingkan jackknife (p=0,004) dengan selisih gain 2,20.
Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan jackknife dan pilates efektif
meningkatkan daya tahan otot perut, namun latihan pilates terbukti lebih efektif.
ii
