PERBANDINGAN LATIHAN PUSH – UP MENGGUNAKAN BOX DENGAN MODIFIKASI WHEELBARROW DRILL PUSH-UP TERHADAP DAYA TAHAN OTOT LENGAN

Abstract

SHINTA INTAN WIDYATI (2124170069). Skripsi ini berjudul “Perbandingan Latihan Push–Up Menggunakan Box Dengan Modifikasi Wheelbarrow Drill Push-Up Terhadap Daya Tahan Otot Lengan ”. Selama Penyusunan skripsi ini, penulis di bawah bimbingan Bapak Dr. Dede Iman Suhendra, M.Pd sebagai pembimbing I dan Bapak Hendra Rustiawan, M.Pd sebagai pembimbing II.

Cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot dilakukan dengan cara menggunakan beban, karena dengan latihan beban dapat menambah massa otot sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Dengan meningkatnya kekuatan otot sehingga dapat meningkatkan kemampuan otot dan jaringan serta meningkatnya prestasi bagi olahragawan dan membantu dalam penguasaan teknik berlatih. Meningkatnya kekuatan otot dapat mempengaruhi dan meningkatkan beberapa komponen biomotor yang lain seperti: meningkatnya daya tahan otot yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan, agar dapat mengatasi kelelahan selama aktivitas berlangsung. Modifikasinya dengan menggunakan dua buah box dan wheelbarrow drill push-up. Metode penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putera yang mengikuti Pencak Silat Tapak Suci yaitu sebanyak 32 siswa putra. Sampel penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah sampel total atau seluruh populasi dijadikan sampel penelitian yaitu sebanyak 32 siswa putera. Melalui teknik sampling tersebut, terpilih sejumlah sampel yang dikehendaki, selanjutnya 32 siswa tersebut dibagi dua kelompok sampel, yaitu kelompok A (eksperimen 1) sebanyak 16 siswa dan kelompok (eksperimen 2) sebanyak 16 siswa. Latihan push-up dengan box memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot lengan. Artinya dengan menggunakan latihan push-up dengan box mengalami peningkatan yang signifikan. Latihan wheelbarrow drill push-up memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan otot lengan. Artinya dengan menggunakan latihan wheelbarrow drill push-up mengalami peningkatan yang signifikan. Tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara latihan push-up dengan box dan wheelbarrow drill push-up terhadap peningkatan kekuatan otot lengan.