P E N G A R U H L A T I H A N I N T E R V A L P E N D E K T E R H A D A P P E N I N G K A T A N D A Y A T A H A N K A R D I O V A S K U L E R P A D A P E M A I N B A S K E T S M P N 1 C I K O N E N G

Abstract

Dalam permainan bola basket, kondisi fisik merupakan peranan yang diutamakanuntuk dilatih, karena bola basket menuntut kondisi fisik yang primauntuk menghadapi pertandingan selama 4 x 10 menit waktu normal. Untuk meningkatkan kondisi fisik tersebut perlu adanya latihan – latihan, diantaranya latihan interval pendek. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan interval pendek terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskuler pada pemain basket. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan pendekatan eksperimen dengan menggunakan desain pre-test dan post-test kemudian memeriksa akibat yang ditimbulkan. Populasi penelitian ini adalah seluruh atlet basket putri yang berjumlah 18 atlet. Teknik pengambilan sampel yaitu total sampling. Instrument yang digunakan adah bleep test. Berdasarkan penelitian diperoleh hasil: latihan interval pendek sangat baik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler pada atlet bola basket SMPN 1 Cikoneng. Dari hasil uji t dapat dilihat bahwa thitung sebesar 6.731>2.120(t-tabel) dan besar nilai signifikan probability 0,000<0,05, maka Ho di tolak dan Ha diterima, berarti terdapat pengaruh yang signifikan latihan interval pendek terhadap peningkatan daya tahan kardiovaskuler pada pemain basket SMPN 1 Cikoneng. Simpulan dari penelitian ini bahwa latihan interval pendek dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskuler pada pemain basket SMPN 1 Cikoneng. Saran dari peneliti ini adalah 1) Bagi pelatih haru mampu menjadi fasilitator bagi atlet agar dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan secara kompleks. 2) Bagi sekolah,harus mampu memberikab fasilitas dan mendukung kegiatan latihan agar atlet dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan bermain secara maksimal. 3) Bagi peneliti selanjutnya agar melakukan kontrol terhadap faktor-faktor yang dapat mempengaruhi latihan dan proses penelitian. Kata Kunci: latihan, interval pendek, Daya tahan kardiovaskuler, Bola Basket .